นะโม ตัสสะ ภะคะวะโต อะระหะโต สัมมาสัมพุทธัสสะ
ขอนอบน้อมแด่พระผู้มีพระภาค ผู้ไกลจากกิเลส ตรัสรู้ชอบได้โดยพระองค์เอง
ก่อนนอน 5 นาที
บทสวดก่อนนอน 5 นาที
หน้านี้ทำไว้สำหรับคืนที่เหนื่อยมาก แต่อยากปิดวันด้วยใจสงบ เลือกบทสั้น ๆ ที่อ่านตามได้จริงบนมือถือ แล้วต่อด้วยการวางลมหายใจสั้น ๆ ก่อนนอน
ก่อนนอน 5 นาที13 นาทีโดยประมาณ
01
พื้นฐาน
นะโม 3 จบ
บทนอบน้อมพระพุทธเจ้าที่คนไทยใช้ขึ้นต้นแทบทุกบทสวด
นะโม ตัสสะ ภะคะวะโต อะระหะโต สัมมาสัมพุทธัสสะ
กล่าวซ้ำเพื่อรวมใจให้ตั้งมั่น
นะโม ตัสสะ ภะคะวะโต อะระหะโต สัมมาสัมพุทธัสสะ
กล่าวครบสามจบก่อนเข้าสู่บทต่อไป
02
พื้นฐาน
ขอขมาพระรัตนตรัย
ตั้งใจขอขมาต่อพระรัตนตรัย ก่อนสวดบทหลักหรือก่อนนั่งสมาธิ
สัพพัง อะปะราธัง ขะมะถะ เม ภันเต
ขอพระรัตนตรัยได้โปรดอดโทษแก่ข้าพเจ้า
อุกาสะ ทวารัตตะเยนะ กะตัง
หากข้าพเจ้าได้ล่วงเกินด้วยกาย วาจา หรือใจ
สัพพัง อะปะราธัง ขะมะถะ เม ภันเต
ขอได้โปรดงดโทษทั้งปวงแก่ข้าพเจ้า
อุกาสะ ขะมามิ ภันเต
ขอโอกาสขอขมาและตั้งใจสำรวมต่อไป
หากข้าพเจ้าได้เคยประมาทพลาดพลั้งล่วงเกินต่อพระรัตนตรัย ด้วยกาย วาจา หรือใจ ขอได้โปรดงดเว้นโทษให้แก่ข้าพเจ้าตั้งแต่บัดนี้เป็นต้นไป
คำแปลไทยสำหรับตั้งใจขอขมาอย่างเข้าใจความหมาย
ก่อน
สิริมงคลก่อนแผ่เมตตา
คาถาโสฬสมงคล
สวดคาถาโสฬสมงคลก่อนเข้าสู่บทแผ่เมตตาให้ตนเอง ตามลำดับที่ Thaipray แนะนำในชุดสวด
จำนวนจบที่ตั้งได้: 3 จบ, 9 จบ, 16 จบ, 108 จบ เปิดตัวนับ
ตั้งนะโม 3 จบ
ตั้งจิตนอบน้อมพระพุทธเจ้าก่อนเริ่มสวด
โสฬะสะมังคะลัญเจวะ นะวะ โลกุตตะระธัมมะตา
กล่าวถึงมงคล 16 และโลกุตตรธรรม 9
จัตตาโรจะมหาทีปา ปัญจะพุทธา มหามุนี
กล่าวถึงมหาทวีปทั้ง 4 และพระพุทธเจ้าผู้เป็นมหามุนี
ตรีปิฏะกะธัมมักขันธา ฉะกามาวะจะรา ตะถา
กล่าวถึงพระไตรปิฎกและกามาวจรภูมิ
ปัญจะทัสสะ กะเวสัจจัง ทะสะมัง
วรรคสวดตามฉบับโสฬสมงคล
สีละเมวะจะ เตรัสสะธุตังคาจะ ปาฎิหารัญจะ
กล่าวถึงศีล ธุดงควัตร และปาฏิหาริย์
ทะวาทัสสะ เอกะเมรุจะ สุราอัฎฐะ ทะเวจันทัง สุริยังสัคคา
วรรคสวดกล่าวถึงเขาพระสุเมรุ พระจันทร์ พระอาทิตย์ และสวรรค์
สัตตะโพชฌัง คาเจวะ จุททัสสะ
กล่าวถึงโพชฌงค์ 7 และธรรมหมวดมงคล
กกะวัตติจะ เอกาทะสะ วิสะณุราชา
วรรคสวดตามฉบับโสฬสมงคล
สัพเพเทวา สะมาคะตา มัง รักขันตุ ปะลายังตุ
ขอเทวดาทั้งหลายที่มาประชุมกันจงรักษาและป้องกันภัย
เตสัพพะทา เอเตนะมังคะละเตเชนะ
ด้วยเดชแห่งมงคลนี้
สัพพะโสตถี ภะวันตุ เม ฯ
ขอความสวัสดีทั้งปวงจงมีแก่ข้าพเจ้า
03
ก่อนนอน
แผ่เมตตาให้ตนเอง
บทสั้นเพื่อกลับมาดูแลใจของตัวเอง
อะหัง สุขิโต โหมิ
ขอให้ข้าพเจ้ามีความสุข
นิททุกโข โหมิ
ขอให้ข้าพเจ้าปราศจากทุกข์
อะเวโร โหมิ
ขอให้ข้าพเจ้าไม่มีเวร
อัพยาปัชโฌ โหมิ
ขอให้ข้าพเจ้าไม่เบียดเบียนตนเองและผู้อื่น
อะนีโฆ โหมิ
ขอให้ข้าพเจ้าปราศจากความคับแค้นใจ
สุขี อัตตานัง ปะริหะรามิ
ขอให้ข้าพเจ้ารักษาตนให้มีความสุข
04
ก่อนนอน
แผ่เมตตาให้สรรพสัตว์
สั้น อ่อนโยน เหมาะกับการจบวัน
สัพเพ สัตตา อะเวรา โหนตุ
ขอสัตว์ทั้งหลายจงเป็นผู้ไม่มีเวรต่อกัน
สัพเพ สัตตา อัพยาปัชฌา โหนตุ
ขอสัตว์ทั้งหลายจงไม่เบียดเบียนกัน
สัพเพ สัตตา อะนีฆา โหนตุ
ขอสัตว์ทั้งหลายจงไม่มีความทุกข์กายทุกข์ใจ
สัพเพ สัตตา สุขี อัตตานัง ปะริหะรันตุ
ขอสัตว์ทั้งหลายจงรักษาตนให้พ้นจากทุกข์ภัยทั้งปวง
เครื่องมือช่วยอ่าน
ปรับตัวใหญ่ ฟังเสียง หรือพิมพ์เก็บไว้ได้
อ่านแล้วเมื่อยตา ปรับตัวอักษรได้เลย หรือพิมพ์ตัวใหญ่ไว้ให้ผู้ใหญ่ที่บ้าน
วิธีสวดแบบง่าย
- ตั้งนะโม 3 จบ
- สวดขอขมาพระรัตนตรัยแบบสั้น
- แผ่เมตตาให้ตนเองและสรรพสัตว์
- วางมือถือ แล้วนั่งนิ่งหรือหายใจช้า ๆ อีก 1 นาที
ทางลัด
สวดต่อ นับรอบ หรือนั่งสมาธิได้ทันที
เลือกสิ่งที่อยากทำต่อจากหน้านี้ได้เลย
เปิดชุดสวดในแอพ
อ่านต่อในโหมดแอพ ใช้ตัวอักษรใหญ่ โหมดกลางคืน และกลับมาหน้าเดิมได้ง่าย
เริ่มจับเวลาสมาธิ 10 นาที
เปิดตัวจับเวลาสมาธิพร้อมเสียงระฆัง เหมาะสำหรับต่อหลังสวดมนต์
เปิดเสียงนำนั่งสมาธิ 10 นาที
มีเสียงพาเตรียมตัว กำหนดลมหายใจ พุท-โธ และออกจากสมาธิ เหมาะกับมือใหม่
สวดต่อด้วยบทแผ่เมตตา
ใช้เป็นบทปิดท้ายหลังบทหลักหรือหลังนั่งสมาธิ เพื่อวางใจให้เบาลง
กลับไปเลือกตามเวลาที่มี
รวมบทสวดและตัวจับเวลาสมาธิตามเวลาที่มี เช่น บทสวดก่อนนอน 5 นาที เสียงสวด 10 นาที วันพระ 30 นาที และสมาธิ 1 ชั่วโมงพร้อมระฆังทุก 10 นาที
ของใช้ที่เข้ากับหน้านี้
เลือกเฉพาะสิ่งที่ช่วยให้สวดง่ายขึ้น
ไม่จำเป็นต้องซื้อทุกอย่าง เลือกเท่าที่ช่วยให้สวดสะดวกขึ้น และตรวจรายละเอียดจากร้านค้าก่อนเสมอ
ถนอมสายตา
โคมไฟอ่านบทสวด
แสงนุ่มช่วยอ่านบทสวดกลางคืนหรืออ่านหนังสือธรรมะโดยไม่จ้าจนเกินไป
นั่งต่อหลังสวด
เบาะนั่งสมาธิ
ช่วยให้สะโพกและหลังสบายขึ้น เหมาะกับคนที่ฟังสวดแล้วต่อด้วยสมาธิ 5-10 นาที
ภาพเป็นภาพประกอบหมวดสินค้า ลิงก์เป็น affiliate เว็บอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นโดยไม่เพิ่มราคาสินค้า
ข้อควรจำ
- เหมาะกับมือใหม่หรือวันที่ไม่อยากสวดยาว
- ถ้ามีเวลาเพิ่ม ค่อยขยับไปชุด 10 นาทีหรือชุดก่อนนอนแบบครบ
ความน่าเชื่อถือของเนื้อหา
Thaipray ตั้งใจทำให้บทสวดอ่านง่ายและใช้ได้จริงบนมือถือ หากพบคำอ่านคลาดเคลื่อนสามารถแจ้งแก้ไขได้ เนื้อหาสายขอพรใช้เพื่อการตั้งเจตนาและกำลังใจ ไม่ใช่คำรับประกันผลลัพธ์
คำถามที่พบบ่อย
บทสวดก่อนนอน 5 นาทีควรสวดอะไร
เริ่มจากนะโม ขอขมา และแผ่เมตตา จะสั้นพอและช่วยวางใจได้ดี
ต้องใช้เวลาตรง 5 นาทีไหม
ไม่จำเป็น ให้ใช้เป็นกรอบเวลาโดยประมาณและสวดด้วยความสบาย
ควรเปิดเสียงสวดไหม
ถ้าอยากฟังตาม ให้ไปหน้าบทสวดก่อนนอน 10 นาทีพร้อมเสียงหรือหน้าเสียงสวดมนต์