นะโม ตัสสะ ภะคะวะโต อะระหะโต สัมมาสัมพุทธัสสะ
ขอนอบน้อมแด่พระผู้มีพระภาค ผู้ไกลจากกิเลส ตรัสรู้ชอบได้โดยพระองค์เอง
ก่อนนอน 5 นาที
บทสวดก่อนนอน 5 นาที
หน้านี้ทำไว้สำหรับคืนที่เหนื่อยมาก แต่อยากปิดวันด้วยใจสงบ เลือกบทสั้น ๆ ที่อ่านตามได้จริงบนมือถือ แล้วต่อด้วยการวางลมหายใจสั้น ๆ ก่อนนอน
ก่อนนอน 5 นาที13 นาทีโดยประมาณ
วิธีสวดแบบง่าย
- ตั้งนะโม 3 จบ
- สวดขอขมาพระรัตนตรัยแบบสั้น
- แผ่เมตตาให้ตนเองและสรรพสัตว์
- วางมือถือ แล้วนั่งนิ่งหรือหายใจช้า ๆ อีก 1 นาที
ใช้
ปุ่มใช้งานจริง
สวดต่อ นับรอบ หรือนั่งสมาธิได้ทันที
ลิงก์เหล่านี้เขียนให้เข้าใจชัดว่ากดแล้วไปทำอะไร ไม่ใช่ปุ่มลอย ๆ ที่ผู้ใช้ต้องเดาเอง
เปิดชุดสวดในแอพ
อ่านต่อในโหมดแอพ ใช้ตัวอักษรใหญ่ โหมดกลางคืน และกลับมาหน้าเดิมได้ง่าย
เริ่มจับเวลาสมาธิ 10 นาที
เปิดตัวจับเวลาสมาธิพร้อมเสียงระฆัง เหมาะสำหรับต่อหลังสวดมนต์
สวดต่อด้วยบทแผ่เมตตา
ใช้เป็นบทปิดท้ายหลังบทหลักหรือหลังนั่งสมาธิ เพื่อวางใจให้เบาลง
กลับไปเลือกตามเวลาที่มี
รวมบทสวดตามเวลาที่มี เช่น บทสวดก่อนนอน 5 นาที บทสวดก่อนนอน 10 นาทีพร้อมเสียง และสวดมนต์วันพระ 30 นาทีที่บ้าน
ต่อ
ลิงก์ที่ควรกดต่อ
เลือกเส้นทางสวดที่ตรงกับวันนี้
ลิงก์เหล่านี้ช่วยให้เลือกต่อได้ง่าย ว่าควรสวดบทไหน นับรอบอย่างไร หรือไปชุดที่เหมาะกับความตั้งใจวันนี้
ทำไมหน้านี้มีประโยชน์
- ตอบสถานการณ์เรื่องเวลาที่มีน้อย เหมาะกับคนที่อยากเริ่มทันที
- ลดความรู้สึกว่าต้องสวดชุดยาวถึงจะถือว่าดี
- มีลิงก์ไปชุด 10 นาที ชุดเต็ม และสมาธิ เพื่อให้ผู้ใช้ค่อย ๆ เพิ่มได้ตามกำลัง
01
พื้นฐาน
นะโม 3 จบ
บทนอบน้อมพระพุทธเจ้าที่คนไทยใช้ขึ้นต้นแทบทุกบทสวด
นะโม ตัสสะ ภะคะวะโต อะระหะโต สัมมาสัมพุทธัสสะ
กล่าวซ้ำเพื่อรวมใจให้ตั้งมั่น
นะโม ตัสสะ ภะคะวะโต อะระหะโต สัมมาสัมพุทธัสสะ
กล่าวครบสามจบก่อนเข้าสู่บทต่อไป
02
พื้นฐาน
ขอขมาพระรัตนตรัย
ตั้งใจขอขมาต่อพระรัตนตรัย ก่อนสวดบทหลักหรือก่อนนั่งสมาธิ
สัพพัง อะปะราธัง ขะมะถะ เม ภันเต
ขอพระรัตนตรัยได้โปรดอดโทษแก่ข้าพเจ้า
อุกาสะ ทวารัตตะเยนะ กะตัง
หากข้าพเจ้าได้ล่วงเกินด้วยกาย วาจา หรือใจ
สัพพัง อะปะราธัง ขะมะถะ เม ภันเต
ขอได้โปรดงดโทษทั้งปวงแก่ข้าพเจ้า
อุกาสะ ขะมามิ ภันเต
ขอโอกาสขอขมาและตั้งใจสำรวมต่อไป
หากข้าพเจ้าได้เคยประมาทพลาดพลั้งล่วงเกินต่อพระรัตนตรัย ด้วยกาย วาจา หรือใจ ขอได้โปรดงดเว้นโทษให้แก่ข้าพเจ้าตั้งแต่บัดนี้เป็นต้นไป
คำแปลไทยสำหรับตั้งใจขอขมาอย่างเข้าใจความหมาย
03
ก่อนนอน
แผ่เมตตาให้ตนเอง
บทสั้นเพื่อกลับมาดูแลใจของตัวเอง
อะหัง สุขิโต โหมิ
ขอให้ข้าพเจ้ามีความสุข
นิททุกโข โหมิ
ขอให้ข้าพเจ้าปราศจากทุกข์
อะเวโร โหมิ
ขอให้ข้าพเจ้าไม่มีเวร
อัพยาปัชโฌ โหมิ
ขอให้ข้าพเจ้าไม่เบียดเบียนตนเองและผู้อื่น
อะนีโฆ โหมิ
ขอให้ข้าพเจ้าปราศจากความคับแค้นใจ
สุขี อัตตานัง ปะริหะรามิ
ขอให้ข้าพเจ้ารักษาตนให้มีความสุข
04
ก่อนนอน
แผ่เมตตาให้สรรพสัตว์
สั้น อ่อนโยน เหมาะกับการจบวัน
สัพเพ สัตตา อะเวรา โหนตุ
ขอสัตว์ทั้งหลายจงเป็นผู้ไม่มีเวรต่อกัน
สัพเพ สัตตา อัพยาปัชฌา โหนตุ
ขอสัตว์ทั้งหลายจงไม่เบียดเบียนกัน
สัพเพ สัตตา อะนีฆา โหนตุ
ขอสัตว์ทั้งหลายจงไม่มีความทุกข์กายทุกข์ใจ
สัพเพ สัตตา สุขี อัตตานัง ปะริหะรันตุ
ขอสัตว์ทั้งหลายจงรักษาตนให้พ้นจากทุกข์ภัยทั้งปวง
ข้อควรจำ
- เหมาะกับมือใหม่หรือวันที่ไม่อยากสวดยาว
- ถ้ามีเวลาเพิ่ม ค่อยขยับไปชุด 10 นาทีหรือชุดก่อนนอนแบบครบ
ความน่าเชื่อถือของเนื้อหา
สวดแล้วสงบตั้งใจทำให้บทสวดอ่านง่ายและใช้ได้จริงบนมือถือ หากพบคำอ่านคลาดเคลื่อนสามารถแจ้งแก้ไขได้ เนื้อหาสายขอพรใช้เพื่อการตั้งเจตนาและกำลังใจ ไม่ใช่คำรับประกันผลลัพธ์
คำถามที่พบบ่อย
บทสวดก่อนนอน 5 นาทีควรสวดอะไร
เริ่มจากนะโม ขอขมา และแผ่เมตตา จะสั้นพอและช่วยวางใจได้ดี
ต้องใช้เวลาตรง 5 นาทีไหม
ไม่จำเป็น ให้ใช้เป็นกรอบเวลาโดยประมาณและสวดด้วยความสบาย
ควรเปิดเสียงสวดไหม
ถ้าอยากฟังตาม ให้ไปหน้าบทสวดก่อนนอน 10 นาทีพร้อมเสียงหรือหน้าเสียงสวดมนต์