นั่งต่อหลังสวด
เบาะนั่งสมาธิ
ช่วยให้สะโพกและหลังสบายขึ้น เหมาะกับคนที่ฟังสวดแล้วต่อด้วยสมาธิ 5-10 นาที
เสียงนำสมาธิ
สมาธินำ 10 นาที
หน้านี้เหมาะกับคนที่อยากนั่งสมาธิแต่ยังเริ่มเองไม่ถนัด เปิดเสียงนำแล้วค่อย ๆ นั่งตาม ตั้งแต่เตรียมตัว กำหนดลมหายใจ พุท-โธ ไปจนถึงออกจากสมาธิอย่างนุ่มนวล
เสียงนำสมาธิหน้าแนะนำตามหมวดมีเสียงระฆัง
วิธีสวดแบบง่าย
- หาที่นั่งสงบ วางมือถือไว้ใกล้ตัวพอได้ยินเสียง
- กดเล่นเสียงนำ แล้วนั่งตามคำแนะนำตั้งแต่ช่วงเตรียมตัว
- เมื่อถึงช่วงพุท-โธ ให้รู้ลมหายใจเข้าออกเบา ๆ ไม่ต้องฝืน
- ถ้าใจเผลอคิด ให้กลับมาที่ลมหายใจและเสียงนำ
- เมื่อเสียงพาออกจากสมาธิแล้ว ค่อยลืมตาและแผ่เมตตาตามกำลัง
ฟัง
เสียงนำ
เสียงนำนั่งสมาธิ 10 นาที
กดเล่นแล้วนั่งตามเสียงได้ทันที หรือเลือกข้ามไปช่วงที่ต้องการฝึก
พร้อมฝึก
เลือกช่วงหรือกดเล่นเสียงนำ
เสียงนี้ใช้เป็นเครื่องช่วยฝึกสมาธิ ไม่จำเป็นต้องฝืนท่านั่ง หากปวดเมื่อยให้ปรับท่าอย่างสุภาพกับร่างกาย
ใช้
ปุ่มใช้งานจริง
สวดต่อ นับรอบ หรือนั่งสมาธิได้ทันที
ลิงก์เหล่านี้เขียนให้เข้าใจชัดว่ากดแล้วไปทำอะไร ไม่ใช่ปุ่มลอย ๆ ที่ผู้ใช้ต้องเดาเอง
ต่อ
ลิงก์ที่ควรกดต่อ
เลือกเส้นทางสวดที่ตรงกับวันนี้
ลิงก์เหล่านี้ช่วยให้เลือกต่อได้ง่าย ว่าควรสวดบทไหน นับรอบอย่างไร หรือไปชุดที่เหมาะกับความตั้งใจวันนี้
ทำไมหน้านี้มีประโยชน์
- ช่วยให้คนที่เริ่มสมาธิไม่เป็นมีเสียงพาเป็นขั้นตอน
- เปิดฟังแล้วนั่งตามได้ทันที ไม่ต้องเดาว่าควรเริ่มอย่างไร
- เชื่อมจากเสียงนำไปยังตัวจับเวลาและบทแผ่เมตตา ทำให้ใช้งานต่อได้จริง
ของ
ของใช้ที่เข้ากับหน้านี้
เลือกเฉพาะสิ่งที่ช่วยให้สวดง่ายขึ้น
คำแนะนำนี้ตั้งใจให้พอดีกับการใช้งานจริง ไม่จำเป็นต้องซื้อทุกอย่าง และควรตรวจรายละเอียดจากร้านค้าก่อนเสมอ
เสียงชัดเบา ๆ
ลำโพง/หูฟังสำหรับฟังเสียงสวด
เหมาะกับการเปิดเสียงสวดก่อนนอนหรือฟังช่วงอิติปิโส พาหุง ชินบัญชรโดยไม่รบกวนคนในบ้าน
จดจำนวนจบ
สมุดบันทึกภาวนา
ใช้จดรอบสวด ความรู้สึกหลังนั่งสมาธิ หรือสิ่งที่อยากขอบคุณในแต่ละวัน
ภาพเป็นภาพประกอบหมวดสินค้า ลิงก์เป็น affiliate เว็บอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นโดยไม่เพิ่มราคาสินค้า
ข้อควรจำ
- เหมาะกับมือใหม่หรือวันที่ใจฟุ้งมากจนเริ่มเองยาก
- เสียงนี้ยาวประมาณ 14 นาทีครึ่ง เพราะมีช่วงเตรียมตัวและปิดท้าย ไม่ใช่แค่จับเวลาเงียบ
- ถ้านั่งก่อนนอน ให้เปิดเสียงเบาและวางท่าที่ไม่ฝืนหลังหรือเข่า
ความน่าเชื่อถือของเนื้อหา
สวดแล้วสงบตั้งใจทำให้บทสวดอ่านง่ายและใช้ได้จริงบนมือถือ หากพบคำอ่านคลาดเคลื่อนสามารถแจ้งแก้ไขได้ เนื้อหาสายขอพรใช้เพื่อการตั้งเจตนาและกำลังใจ ไม่ใช่คำรับประกันผลลัพธ์
คำถามที่พบบ่อย
สมาธินำ 10 นาทีต่างจากตัวจับเวลาอย่างไร
ตัวจับเวลาเป็นการนั่งเงียบตามเวลาที่เลือก ส่วนหน้านี้มีเสียงคอยพาเตรียมตัว กำหนดลมหายใจ และออกจากสมาธิ
ต้องนั่งขัดสมาธิตามเสียงไหม
ถ้าร่างกายไม่สะดวก สามารถนั่งเก้าอี้หรือท่าที่หลังตรงและไม่เจ็บได้ จุดสำคัญคือมีสติและไม่ฝืนร่างกาย
ควรใช้เสียงนี้ทุกวันไหม
ใช้ได้ทุกวันตามกำลัง โดยเริ่มจากเปิดฟังตามก่อน เมื่อชินแล้วค่อยสลับกับการนั่งเงียบด้วยตัวเอง