อะหัง สุขิโต โหมิ
ขอให้ข้าพเจ้ามีความสุข
เครื่องมือสงบใจ
จับเวลานั่งสมาธิ
หลังสวดมนต์ หลายคนอยากนั่งเงียบต่อแต่ไม่อยากเปิดแอพหลายตัว หน้านี้พาคนที่ต้องการเครื่องมือจับเวลาสมาธิเข้าแอพโดยตรง พร้อมอธิบายวิธีเริ่มแบบง่าย
เครื่องมือสงบใจ7 นาทีโดยประมาณมีเสียงระฆัง
01
ก่อนนอน
แผ่เมตตาให้ตนเอง
บทสั้นเพื่อกลับมาดูแลใจของตัวเอง
นิททุกโข โหมิ
ขอให้ข้าพเจ้าปราศจากทุกข์
อะเวโร โหมิ
ขอให้ข้าพเจ้าไม่มีเวร
อัพยาปัชโฌ โหมิ
ขอให้ข้าพเจ้าไม่เบียดเบียนตนเองและผู้อื่น
อะนีโฆ โหมิ
ขอให้ข้าพเจ้าปราศจากความคับแค้นใจ
สุขี อัตตานัง ปะริหะรามิ
ขอให้ข้าพเจ้ารักษาตนให้มีความสุข
02
ก่อนนอน
แผ่เมตตาให้สรรพสัตว์
สั้น อ่อนโยน เหมาะกับการจบวัน
สัพเพ สัตตา อะเวรา โหนตุ
ขอสัตว์ทั้งหลายจงเป็นผู้ไม่มีเวรต่อกัน
สัพเพ สัตตา อัพยาปัชฌา โหนตุ
ขอสัตว์ทั้งหลายจงไม่เบียดเบียนกัน
สัพเพ สัตตา อะนีฆา โหนตุ
ขอสัตว์ทั้งหลายจงไม่มีความทุกข์กายทุกข์ใจ
สัพเพ สัตตา สุขี อัตตานัง ปะริหะรันตุ
ขอสัตว์ทั้งหลายจงรักษาตนให้พ้นจากทุกข์ภัยทั้งปวง
เครื่องมือช่วยอ่าน
ปรับตัวใหญ่ ฟังเสียง หรือพิมพ์เก็บไว้ได้
อ่านแล้วเมื่อยตา ปรับตัวอักษรได้เลย หรือพิมพ์ตัวใหญ่ไว้ให้ผู้ใหญ่ที่บ้าน
วิธีสวดแบบง่าย
- เลือกเวลา 3, 5, 10, 15, 20, 30, 40 นาที หรือ 1 ชั่วโมง
- วางสายตานุ่ม ๆ หรือหลับตา
- รอบ 20 นาทีขึ้นไปจะมีระฆังสั้น ๆ ทุก 10 นาที
- เมื่อได้ยินเสียงระฆังยาวตอนจบ ค่อย ๆ ลืมตาและแผ่เมตตาต่อ
ทางลัด
สวดต่อ นับรอบ หรือนั่งสมาธิได้ทันที
เลือกสิ่งที่อยากทำต่อจากหน้านี้ได้เลย
เปิดบทนี้ในแอพ
อ่านต่อในโหมดแอพ ใช้ตัวอักษรใหญ่ โหมดกลางคืน และกลับมาหน้าเดิมได้ง่าย
เริ่มจับเวลาสมาธิ 10 นาที
เปิดตัวจับเวลาสมาธิพร้อมเสียงระฆัง เหมาะสำหรับต่อหลังสวดมนต์
เปิดเสียงนำนั่งสมาธิ 10 นาที
มีเสียงพาเตรียมตัว กำหนดลมหายใจ พุท-โธ และออกจากสมาธิ เหมาะกับมือใหม่
สวดต่อด้วยบทแผ่เมตตา
ใช้เป็นบทปิดท้ายหลังบทหลักหรือหลังนั่งสมาธิ เพื่อวางใจให้เบาลง
ของใช้ที่เข้ากับหน้านี้
เลือกเฉพาะสิ่งที่ช่วยให้สวดง่ายขึ้น
ไม่จำเป็นต้องซื้อทุกอย่าง เลือกเท่าที่ช่วยให้สวดสะดวกขึ้น และตรวจรายละเอียดจากร้านค้าก่อนเสมอ
นั่งต่อหลังสวด
เบาะนั่งสมาธิ
ช่วยให้สะโพกและหลังสบายขึ้น เหมาะกับคนที่ฟังสวดแล้วต่อด้วยสมาธิ 5-10 นาที
เสียงชัดเบา ๆ
ลำโพง/หูฟังสำหรับฟังเสียงสวด
เหมาะกับการเปิดเสียงสวดก่อนนอนหรือฟังช่วงอิติปิโส พาหุง ชินบัญชรโดยไม่รบกวนคนในบ้าน
จดจำนวนจบ
สมุดบันทึกภาวนา
ใช้จดรอบสวด ความรู้สึกหลังนั่งสมาธิ หรือสิ่งที่อยากขอบคุณในแต่ละวัน
ภาพเป็นภาพประกอบหมวดสินค้า ลิงก์เป็น affiliate เว็บอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นโดยไม่เพิ่มราคาสินค้า
ข้อควรจำ
- เหมาะกับคนที่เข้าจาก LINE หรือมือถือ
- ถ้านั่งยาว 30 นาทีขึ้นไป เสียงเตือนทุก 10 นาทีช่วยรู้เวลาโดยไม่ต้องเปิดตาดูนาฬิกา
- ควรต่อด้วยบทแผ่เมตตาหลังนั่งสมาธิ
ความน่าเชื่อถือของเนื้อหา
Thaipray ตั้งใจทำให้บทสวดอ่านง่ายและใช้ได้จริงบนมือถือ หากพบคำอ่านคลาดเคลื่อนสามารถแจ้งแก้ไขได้ เนื้อหาสายขอพรใช้เพื่อการตั้งเจตนาและกำลังใจ ไม่ใช่คำรับประกันผลลัพธ์
คำถามที่พบบ่อย
มือใหม่ควรนั่งสมาธิกี่นาที
เริ่ม 3-5 นาทีก่อน แล้วค่อยเพิ่มตามความสบาย
มีเสียงระฆังทุก 10 นาทีไหม
มี สำหรับรอบยาว เช่น 20, 30, 40 นาที และ 1 ชั่วโมง จะมีระฆังสั้น ๆ ทุก 10 นาที และระฆังยาวเมื่อครบเวลา
ต้องสวดมนต์ก่อนนั่งไหม
ไม่จำเป็น แต่การสวดสั้น ๆ ก่อนนั่งช่วยให้ใจตั้งหลักง่ายขึ้น