จับเวลานั่งสมาธิ

อะหัง สุขิโต โหมิ

ขอให้ข้าพเจ้ามีความสุข

นิททุกโข โหมิ

ขอให้ข้าพเจ้าปราศจากทุกข์

อะเวโร โหมิ

ขอให้ข้าพเจ้าไม่มีเวร

อัพยาปัชโฌ โหมิ

ขอให้ข้าพเจ้าไม่เบียดเบียนตนเองและผู้อื่น

อะนีโฆ โหมิ

ขอให้ข้าพเจ้าปราศจากความคับแค้นใจ

สุขี อัตตานัง ปะริหะรามิ

ขอให้ข้าพเจ้ารักษาตนให้มีความสุข

สัพเพ สัตตา อะเวรา โหนตุ

ขอสัตว์ทั้งหลายจงเป็นผู้ไม่มีเวรต่อกัน

สัพเพ สัตตา อัพยาปัชฌา โหนตุ

ขอสัตว์ทั้งหลายจงไม่เบียดเบียนกัน

สัพเพ สัตตา อะนีฆา โหนตุ

ขอสัตว์ทั้งหลายจงไม่มีความทุกข์กายทุกข์ใจ

สัพเพ สัตตา สุขี อัตตานัง ปะริหะรันตุ

ขอสัตว์ทั้งหลายจงรักษาตนให้พ้นจากทุกข์ภัยทั้งปวง