สวดแล้วสงบ

ชุดสวดก่อนนอน

บทสวดมนต์ก่อนนอน

คนจำนวนมากไม่ได้อยากเปิดแอพซับซ้อนก่อนนอน แค่อยากรู้ว่าเริ่มตรงไหนและสวดอะไรต่อ หน้านี้เรียงชุดสั้นให้จบวันอย่างสงบ และเปิดชุดเต็มในแอพได้

ชุดสวดก่อนนอน16 นาทีโดยประมาณ

แชร์ให้คนที่อยากให้ใจสงบ

วิธีสวดแบบง่าย

  • อาบน้ำหรือเตรียมตัวให้สบาย
  • ตั้งนะโม 3 จบ
  • สวดขอขมา แผ่เมตตา และกรวดน้ำแบบสั้น
  • ปิดท้ายด้วยนั่งเงียบ 3-5 นาที

01

พื้นฐาน

นะโม 3 จบ

บทนอบน้อมพระพุทธเจ้าที่คนไทยใช้ขึ้นต้นแทบทุกบทสวด

นะโม ตัสสะ ภะคะวะโต อะระหะโต สัมมาสัมพุทธัสสะ

ขอนอบน้อมแด่พระผู้มีพระภาค ผู้ไกลจากกิเลส ตรัสรู้ชอบได้โดยพระองค์เอง

นะโม ตัสสะ ภะคะวะโต อะระหะโต สัมมาสัมพุทธัสสะ

กล่าวซ้ำเพื่อรวมใจให้ตั้งมั่น

นะโม ตัสสะ ภะคะวะโต อะระหะโต สัมมาสัมพุทธัสสะ

กล่าวครบสามจบก่อนเข้าสู่บทต่อไป

02

พื้นฐาน

ขอขมาพระรัตนตรัย

ตั้งใจขอขมาต่อพระรัตนตรัย ก่อนสวดบทหลักหรือก่อนนั่งสมาธิ

สัพพัง อะปะราธัง ขะมะถะ เม ภันเต

ขอพระรัตนตรัยได้โปรดอดโทษแก่ข้าพเจ้า

อุกาสะ ทวารัตตะเยนะ กะตัง

หากข้าพเจ้าได้ล่วงเกินด้วยกาย วาจา หรือใจ

สัพพัง อะปะราธัง ขะมะถะ เม ภันเต

ขอได้โปรดงดโทษทั้งปวงแก่ข้าพเจ้า

อุกาสะ ขะมามิ ภันเต

ขอโอกาสขอขมาและตั้งใจสำรวมต่อไป

หากข้าพเจ้าได้เคยประมาทพลาดพลั้งล่วงเกินต่อพระรัตนตรัย ด้วยกาย วาจา หรือใจ ขอได้โปรดงดเว้นโทษให้แก่ข้าพเจ้าตั้งแต่บัดนี้เป็นต้นไป

คำแปลไทยสำหรับตั้งใจขอขมาอย่างเข้าใจความหมาย

03

ก่อนนอน

แผ่เมตตาให้ตนเอง

บทสั้นเพื่อกลับมาดูแลใจของตัวเอง

อะหัง สุขิโต โหมิ

ขอให้ข้าพเจ้ามีความสุข

นิททุกโข โหมิ

ขอให้ข้าพเจ้าปราศจากทุกข์

อะเวโร โหมิ

ขอให้ข้าพเจ้าไม่มีเวร

อัพยาปัชโฌ โหมิ

ขอให้ข้าพเจ้าไม่เบียดเบียนตนเองและผู้อื่น

อะนีโฆ โหมิ

ขอให้ข้าพเจ้าปราศจากความคับแค้นใจ

สุขี อัตตานัง ปะริหะรามิ

ขอให้ข้าพเจ้ารักษาตนให้มีความสุข

04

ก่อนนอน

แผ่เมตตาให้สรรพสัตว์

สั้น อ่อนโยน เหมาะกับการจบวัน

สัพเพ สัตตา อะเวรา โหนตุ

ขอสัตว์ทั้งหลายจงเป็นผู้ไม่มีเวรต่อกัน

สัพเพ สัตตา อัพยาปัชฌา โหนตุ

ขอสัตว์ทั้งหลายจงไม่เบียดเบียนกัน

สัพเพ สัตตา อะนีฆา โหนตุ

ขอสัตว์ทั้งหลายจงไม่มีความทุกข์กายทุกข์ใจ

สัพเพ สัตตา สุขี อัตตานัง ปะริหะรันตุ

ขอสัตว์ทั้งหลายจงรักษาตนให้พ้นจากทุกข์ภัยทั้งปวง

05

ก่อนนอน

กรวดน้ำแบบสั้น

อุทิศส่วนกุศลแบบสั้น ใช้ง่ายหลังสวดมนต์หรือทำบุญ

อิทัง เม ญาตีนัง โหตุ

ขอส่วนบุญนี้จงสำเร็จแก่ญาติทั้งหลายของข้าพเจ้า

สุขิตา โหนตุ ญาตะโย

ขอญาติทั้งหลายจงมีความสุข

ขออุทิศบุญกุศลนี้แก่ผู้มีพระคุณและสรรพสัตว์ทั้งหลาย

ตั้งใจแบ่งปันความดีด้วยใจสงบ

ข้อควรจำ

  • เหมาะกับคนที่อยากมีลำดับสวดก่อนนอนแบบไม่หนักเกินไป
  • ถ้ามีเวลามากขึ้น สามารถต่อด้วยชินบัญชร อิติปิโส หรือแผ่เมตตาได้

คำถามที่พบบ่อย

ก่อนนอนต้องสวดครบทุกบทไหม

ไม่จำเป็น เลือกชุดสั้นที่ทำได้จริงสม่ำเสมอดีกว่าฝืนจนเหนื่อย

สวดก่อนนอนแล้วควรนั่งสมาธิต่อไหม

ถ้ามีเวลา นั่งเงียบ 3-5 นาทีช่วยให้ใจนิ่งขึ้น

ควรเริ่มจากบทไหน

เริ่มจากตั้งนะโม 3 จบ แล้วเลือกบทขอขมา แผ่เมตตา หรือบทหลักที่ต้องการ

อ่านต่อที่เกี่ยวข้อง